了解日本的地理与地方划分

准备日本旅行时，“关东”“东北”“北陆”这些地方名称，比一长串县名更容易先记住。 不过，地方名称与行政区划不是同一回事；不同交通公司、统计资料和旅游指南，也可能采用不同的区域组合。 先认清日本列岛的大致位置，再把目的地放回地图上，规划路线会轻松一些。

本文的地图素材来自日本地図無料イラスト素材集。 这些简化示意图用于说明位置与区域，不能替代精确地图。

日本在哪里

日本是位于东亚、欧亚大陆东侧的岛国。 列岛大体沿东北至西南方向延伸，东面濒临太平洋，西侧隔着日本海、东海与亚洲大陆相望，北海道东北侧则是鄂霍次克海。 北海道、本州、四国、九州和冲绳诸岛等地区，共同构成了旅行中常说的“日本列岛”。

日本的国土面积约为37.8万平方公里。 国土地理院的面积调查列出的是带有调查日期的数据，其中2026年7月1日的总面积为377,973.68平方公里。 面积会随海岸变化、填海和测量更新而调整，引用精确数字时应连同日期一起看。

岛屿数量也取决于统计方法。 国土地理院在2023年公布，按一定条件利用数字地图计数的结果为14,125座岛屿；说明资料交代了所采用的地图与周长条件。 这个数字的更新包含了测量与计数方法的变化，不能理解成短时间内新出现了同样数量的岛。

都、道、府、县与“地方”

日本有47个都道府县：东京都、北海道、大阪府、京都府，以及43个县。 都道府县之下，市、町、村和东京的特别区，也是查地址、找车站或阅读地方资料时经常遇到的单位。 “市”“町”“村”不能简单理解成彼此逐级隶属的三个层级。

下面按常见地方名称介绍区域。 其中，中部采用九县的范围，三重县放在近畿；冲绳单列介绍。 实际购买交通票券或查询天气时，要再看该资料对区域的具体定义。

北海道：城市之间要留足距离

北海道既是岛名，也是一个行政区划的名称，道厅所在地为札幌市。 札幌、小樽、函馆、旭川和道东各地，在地图上都属于北海道，但相互之间可能有较长的移动距离。 安排旅行时，先确定主要区域，再决定是否跨区，比把所有城市都放进同一个短行程更合适。

冬季的雪景与运动，也是北海道的重要特色。 1972年在札幌举行的冬奥会，是日本及亚洲首次举办的冬季奥运会；札幌奥林匹克博物馆介绍了这段历史。 北海道也是重要的农业地区，田野、牧场与城市之间的景色变化，是认识这座岛的另一条线索。 气温、降雨与积雪因地区和季节而异。

东北：同一地方，也有不同的海岸与山地

东北地方位于本州北部，包括青森、岩手、宫城、秋田、山形和福岛六县。 东侧面向太平洋，西侧面向日本海，内陆则有山地与盆地。 温泉、祭典、历史街区和农产风景，常常分布在不同方向，移动路线也会随之改变。

青森的苹果、山形的樱桃与洋梨、福岛的桃子，也让各地的季节有了具体的味道。 津轻漆器、会津漆器与南部铁器，则是理解东北地方手工艺时经常遇到的名称。

中部：九县之间，海与山的差异很大

这里所说的中部，包括新潟、富山、石川、福井、山梨、长野、岐阜、静冈和爱知九县。 这一大片区域同时包含日本海沿岸、内陆山地与太平洋一侧。 查路线时还会遇到甲信越、信越等名称，所属范围应以资料本身的说明为准。

日本海一侧可从新潟、富山、金泽和福井等城市展开旅行；内陆的长野、山梨与岐阜，则常与山岳、盆地和高原联系在一起。 静冈、爱知面向太平洋，名古屋是这一侧的重要交通节点。 山地会明显影响城市之间的走法，地图上的直线距离不等于实际交通时间。

关东：东京之外，还有六个县

关东通常指东京都与茨城、栃木、群马、埼玉、千叶、神奈川六县。 东京的城市观光之外，横滨与镰仓、日光、群马的温泉地区，以及各地的海岸和山地，也属于关东旅行的不同方向。

关东平原是这一带的重要地形，城市与交通网络向周边延伸；往群马、栃木等地走，又会遇到山地景观。 东京都的范围还包括伊豆诸岛和小笠原诸岛等离岛。 这些岛屿与市区之间的交通条件差别很大，安排时应作为独立行程考虑。

近畿：把城市群与半岛分开看

本文把大阪府、京都府与滋贺、兵库、奈良、和歌山、三重五县放在近畿地方介绍。 “关西”也是旅行中常见的名称，但不同资料采用的范围不一定完全相同。

大阪、京都、神户之间有密集的铁路联系，而纪伊半岛、兵库北部或滋贺的不同湖岸，则需要另外核对车次与距离。 京都、奈良的古都景观，大阪的城市街区，以及神户的港口，让近畿成为观察日本不同历史层次的地方。

中国地方：山阴与山阳两侧的路线

日本的“中国地方”位于本州西部，包括鸟取、岛根、冈山、广岛和山口五县。 面向日本海的一侧常称为山阴，面向濑户内海的一侧常称为山阳，中国山地横贯其间。

广岛与冈山一带的城市、岛屿和濑户内海风景，与鸟取、岛根的海岸和城镇，各有不同的交通走向。 冈山与仓敷的街区、广岛与宫岛、岛根的出云大社，都是认识这一地方的不同入口。

四国：四个县与不同的海岸

四国包括德岛、香川、爱媛和高知四县，主要城市分别为德岛、高松、松山和高知。 北侧面向濑户内海，南侧面向太平洋，中部有山地相隔。 濑户内海沿岸的城市移动，与深入山谷或前往太平洋海岸的路线，需要不同的时间安排。

鸣门的漩涡、吉野川一带的峡谷、松山的温泉，以及高知的河川与海岸，都能成为一段旅行的中心。 濑户内海沿岸与高知一侧的气候、河流和海岸景观，也让四国呈现出不同的面貌。

九州：温泉与火山，也要看地区差异

九州本岛是日本主要岛屿之一；本文所说的九州地方，包括福冈、佐贺、长崎、熊本、大分、宫崎和鹿儿岛七县。 这里有福冈、长崎等城市，也有阿苏、樱岛等火山景观，以及别府、指宿等温泉地区。

九州整体偏南，山地与北部地区冬季仍会寒冷。 海岸线、山地和离岛之间的移动方式也不相同，先确定一片区域，再选择铁路、巴士、船或自驾。

冲绳：先选岛，再排岛上的路线

冲绳县由多个岛屿组成，县厅所在地为那霸市。 冲绳本岛、宫古岛与石垣岛等目的地，各有自己的机场、港口和岛内交通条件。 那霸机场是前往冲绳本岛的主要航空门户，宫古机场则服务宫古地区。

选择“去冲绳”之前，先确认自己想去的是哪座岛。 岛际移动往往要依靠飞机或船，天气与班次会影响安排；把换岛日与岛内游览日分开考虑，行程会更清楚。